Wichtig für Einsteiger

Zum ersten Mal beim Bikram Yoga?

Folgende Tipps solltest Du beachten:

• einsteigen kann jeder, es gibt keine Einteilung in Anfänger oder Fortgeschrittene
• Anmeldung notwendig
  Bitte nur mit vorheriger Terminabsprache, beim ersten Mal bitte 20 Minuten  vor Kursbeginn erscheinen
  
• die Kurse beginnen pünktlich, nach Beginn ist kein Einlass mehr
• ein Kurs dauert 90 Minuten
• bitte mindestens 2 Stunden vor dem Kurs keine reichhaltigen Mahlzeiten mehr zu Dir nehmen
• leichte Sportbekleidung und barfuß ist ideal
• Du benötigst: eine Yogamatte, 2 Handtücher, 1,5 l Wasser (keine Glasflasche kannst Du aber auch alles bei uns bekommen)
• Du wirst schwitzen!!! Am besten schon vor dem Kurs ausreichend Wasser trinken
• bei gesundheitlichen Problemen unbedingt vorher Deinen Yogalehrer informieren

Die ersten ein oder zwei Male muss sich Dein Körper erst an die Hitze und an die Bewegungsabläufe gewöhnen, vielleicht wird Dir auch manchmal schwindelig - keine Angst, dass ist ganz normal und geht mit Sicherheit allen so. Laß es ganz ruhig angehen - mach Pausen, wenn Du welche brauchst; fordere Deinen Körper aber überfordere ihn nicht. Nach ein paar Bikram-Klassen wirst Du merken, wie schnell sich Dein Körper an das Yoga gewöhnt und Du Fortschritte machst.

Für alle Fragen, stehen wir Dir nach dem Kurs gerne zur Verfügung.